Дневник настоящей девушки

Женские секреты - сайт для девушек
-->Главная » 2014 » Июль » 10 » Скакалка для схуднення
22:33
Скакалка для схуднення

Здавалося би: що вона може? У сучасному світі вона не в моді: дівчатка зараз, замість неї, беруть на вулицю мобільні телефони або інші інноваційні гаджети, а як же з нею весело було, як приємно. Гарна річ і потрібна.

Згадайте, як колись давно ця річ користувалася приголомшуючою популярністю. Скакалка була буквально у всіх: навіть - у хлопчиків. А які «різнобарвності» вона в собі таїла ...

Корисна гра - стрибки на скакалочці. І корисна, і цікава. У дитинстві ми не замислювалися про те, що ця штучка дуже допомагає при позбавленні від целюліту. Не вірите?

Схуднення зі скакалкою. Скакалка і стрибки на ній зміцнюють м'язи навіть зсередини і зміцнюють фігуру в цілому, а не просто «виганяють» з тіла целюліт. Ще стрибки підвищують ступінь витривалості і стан серцево-судинної і дихальної систем. 

Двадцять хвилин вправ на скакалці справедливо прирівнюється до години занять аеробікою. Так що, є сенс худнути, стрибаючи. До всього іншого, стрибки приносять задоволення, стрибати ненудно і не так складно. І час, коли стрибаєш, летить непомітно. Загалом, прямо чудо для схуднення і для атаки целюліту. Інакше скакалку не назвеш.

Як правильно здійснювати стрибки на скакалці? Для початку, влаштуйте трихвилинну розминку, не перевантажуючи себе фізичними навантаженнями. Потім потроху прискорюйте темп. Але не робіть це різко, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю. На початковому етапі, стрибайте по п'ятнадцять хвилин на день. Потім збільшуйте час до сорока п'яти хвилин. Краще - до шістдесяти. Це просто ідеальний варіант, проте ж, не кожен зможе «потягнути» таке навантаження навіть заради краси фігури.

До речі, скільки б часу ви не займалися, ви помітите результат вже через пару днів: м'язи ваші будуть пружними і «впевнено» красуватимуться на вашому тілі.

Як вибрати потрібну скакалку? Станьте, візьміть її в руки. Тепер потрібно витягнути руки так, щоб вони були на рівні грудей. Нехай кінчик (нижній) скакалки злегка торкається до підлоги. Зверніть увагу на довжину скакалки: вона повинна бути самою оптимальною. Краще нехай вона буде дуже довгою, ніж коротенькій, оскільки довгу, в будь-який час, можна вкоротити, розраховуючи на себе і своє зростання. Неправильно підібрана скакалка, крім дискомфорту, може призвести до травм.

Можу порадити придбати таку скакалку, з регулюванням довжини. Досить зручна.

«Поскакати» від целюліту - складно, але цілком можливо. Все, що вам потрібно: 

   1. Вільний для занять час

   2. Витримка

   3. Терпіння

   4. Бажання

   5. Цілеспрямованість

   6. Уміння справлятися з будь-яким ступенем лінощів

  7. Скакалка (максимально зручна)

Тільки не треба, позаймаючись кілька днів, переконувати себе в тому, що стрибки - не ефективні: потрібно чекати і боротися, а не просто чекати. За вас ніхто не прибере целюліт на вашому тілі. І скакалка, самостійно, теж не «викраде» ваші «фігурні некрасивості».

Так, звичайно, є жінки, які говорять про те, що на скакалці стрибати дуже важко, навіть якщо стрибки тривають не дуже довгий час. Ну, так привчіть себе і своє тіло до скакалці. Не відразу все так легко, не відразу все виходить бездоганно.



Возможно Вас заинтересует:


- Модні та теплі жіночі спідниці


- Що робити, щоб волосся не випадало


- «За» і «проти» домашніх пологів


- Как избавиться от целлюлита?


- Убираем сосудистую сетку на ногах


- Мода на ретро сукні


- Що робити, щоб позбутися запалень і висипань на обличчі



Категория: Полезные советы | Просмотров: 1027 | : Статья добавлена 09.07.2014 | Теги: фітнес, спорт, схуднення, скакалка, целюліт, стрибки | Рейтинг: 5.0 з 5, голосов 2
Всього коментариев: 0
avatar
Календарь
«  Июль 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Статистика

реклама