Дневник настоящей девушки

Женские секреты - сайт для девушек
-->Главная » 2014 » Декабрь » 29 » Как ускорить обмен веществ в любом возрасте?
13:26
Как ускорить обмен веществ в любом возрасте?

Как ускорить обмен веществ в любом возрасте?

   Очень часто, безуспешно пытаясь похудеть, мы слышим фразу «медленный обмен веществ».  И нас мучает вопрос, что это означает и как ускорить обмен веществ, если это возможно? Бороться с этой проблемой не так сложно, как кажется.


  Прежде всего, следует разобраться в возможной причине замедленного обмена веществ. На этот процесс влияет сразу несколько факторов:

  • - Пол. Как известно, у большинства мужчин обмен веществ происходит гораздо быстрее, чем у женщин.

  • - Возраст. Со временем в организме накапливается огромное количество вредных веществ и элементов, которые делают наш обмен веществ медленнее. Также, в силу возраста, мы не можем расходовать энергию адекватно полученным калориям.

  • - Наследственность. Ох уж эти гены!  Именно из-за наследственных особенностей организма решение вопроса, как ускорить обмен веществ, проходит значительно сложнее, чем обычно.

  Кроме этих основных причин есть еще масса индивидуальных особенностей и факторов, которые влияют на проблему в комплексе. Так как же все-таки ускорить обмен веществ? Здесь есть несколько универсальных правил, которых должны придерживаться практически все:

  • - Пить больше жидкости. Она не только насыщает наш организм, но и эффективно очищает его от всяких токсинов и шлаков.

  • - Установить оптимальный режим дня, с полноценным здоровым сном. Именно сон помогает организму восстановиться и работать как настоящие швейцарские часы.

  • - Разработать здоровый режим питания. Как говорят ученые, лучше питаться чаще, но меньшими порциями. Кроме того, следует отказаться от вредных перекусов. Ведь как ускорить обмен веществ, если система питания совершенно разладилась.

  • - Использовать массаж и почаще баловать себя посещением бани или сауны. Это поможет организму освободиться от вредных веществ, отдохнуть и восстановиться.

  • - Почаще прогуливайтесь на целебном свежем воздухе. Солнце и свежий воздух способствуют ускорению процесса обмена веществ. Кроме того, на улице больше двигаешься и заряжаешься позитивом.

  Помимо оптимизации собственного ритма и режима жизни, можно обратить внимание и на определенные продукты и напитки. Однако, перед тем, как ускорить обмен веществ, проверьте наличие аллергии или противопоказаний на то или иной элемент.

  Для ускорения и нормализации обмена веществ используются такие продукты:

  • - Яблочный уксус и пиво. В этих напитках главное – не переборщить. Иначе можно заработать себе или гастрит или пивной животик.

  • - Продукты с высоким содержанием полезных жирных кислот омега-3. Это разнообразная рыба. Или же рыбий жир.

  • - Цитрусовые. Это знаменитый сжигатель жира – грейпфрут,  а также лимон.



Возможно Вас заинтересует:


- Тренд сезона 2016-2017 - темные помады


- Тушь для ресниц – что вы о ней знаете?


- Домашние конфеты из Геркулеса


- Потуги при пологах


- Мода 30-х років


- Правила для щоденного макіяжу


- Перманентний макіяж, татуаж



Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 1132 | : Статья добавлена 29.12.2014 | Теги: обен веществ, метаболизм | Рейтинг: 5.0 з 5, голосов 1
Всього коментариев: 0
avatar
Календарь
«  Декабрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Статистика

реклама